Hút vài điếu thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Tham vấn y khoa :

Hút các điếu thuốc lá trong ngày cũng làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, là khẳng định của một số nhà khoa học tại trọng điểm Kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC).

Nguy hiểm của thuốc lá với tim
Theo trang Webmd, nhiều nghiên cứu cho thấy một số vấn đề về tim mạch do thuốc lá đem đến gồm: xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đột quỵ, Bị rối loạn nhịp tim, đột tử, nhồi máu cơ tim, phình động mạch chủ. Trong ấy , bệnh mạch vành là quan trọng nhất, ước tính chiếm hơn một nửa số trường hợp tử vong.
Hút thuốc kích thích hệ thống thần kinh tự động của tim. Trong một vài phút đầu của trình tự hút thuốc, nhịp tim sẽ tăng lên, có thể tăng tới 30% trong 10 phút đầu, rồi sau đấy có thể giảm xuống từ từ , nhưng không bao giờ trở về thường nhật nếu không dừng hút. Do đấy , tỉ lệ hút thuốc thường bị các cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim nhiều hơn ở những người không hút thuốc.
Tim nói lời “xin cảm ơn ” lúc chia tay thuốc lá
Không quan trọng đã hút thuốc trong thời gian bao lâu, chỉ cần bỏ ngay tức khắc thói quen xấu này, trái tim của bạn sẽ hết sức hàm ơn . Theo một phân tích đầy súc tích của CDC, sau khi ngừng hút thuốc, cơ thể sẽ khởi đầu có một loạt một số đổi thay sau: 20 phút sau lúc dừng hút thuốc, nhịp tim sẽ trở lại thường ngày . 12 giờ sau lúc cai thuốc lá, nồng độ khí carbon monoxide trong máu về mức bình thường . 2 tuần vào 3 tháng, khả năng đau tim khởi đầu giảm; chức năng phổi cũng được cải thiện. Một đến 9 tháng, một vài tín hiệu ho và thở hụt hơi giảm xuống đáng đề cập . Một năm sau, nguy cơ mắc bệnh mạch vành do hút thuốc giảm còn ½. 5 năm sau, nguy cơ đột quỵ giảm xuống bằng mức của người thường nhật . Mười năm sau, nguy cơ ung thư phổi, mồm , họng, thực quản, thận, tuyến tụy giảm xuống bằng ½ so với một số người đang hút thuốc lá. 15 năm, nguy cơ bệnh mạch vành bằng mức của người không hút thuốc.
Nghiên cứu mới cho biết chăm chỉ tập thể dục sẽ giúp người mắc bệnh ung thư tăng thời cơ sống sót. những nhà khoa học Phát hiện tập thể dục có khả năng là một liều thuốc tương trợ trị bệnh, hoạt động theo một vài bí quyết rất phức tạp.

Có mẹo nào để có thể bỏ thuốc lá?
mặc dù rất khó để từ bỏ thói quen phì phà thuốc lá. Nhưng ví như vượt qua được thử thách này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Theo những chuyên gia các thủ thuật sau đã được chứng minh về hiệu quả hỗ trợ cai thuốc lá.

Tránh xa những thứ liên quan tới thuốc lá: ví như đã nỗ lực bỏ thuốc lá thì buổi sáng không nên la cà quán cà phê, chiều nhậu nhẹt với bạn bè. Sống trong môi trường có nhiều khói thuốc rất khó cai nghiện, hơn nữa mọi thứ liên quan vào thuốc lá như gạt tàn, hộp quẹt… hãy dọn chúng ra khỏi tầm ngắm là giải pháp cai thuốc lá hiệu quả.

Nhấm nháp nước lạnh : nhắm nháp nước lạnh có thể giúp thay thế hành vi hút thuốc lá. Nghiên cứu mới cho thấy , nhấm nháp nước lã qua một ống hút sẽ kích thích não bộ giải phóng dopamine, một chất tạo cảm giác thả sức , giúp giảm bớt tâm trạng bị động lúc bị cơn thèm thuốc lá hành hạ .
Tham dự một số hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn phân tâm và không còn để ý tới cơn thèm thuốc lá. Thêm đến đấy , nó giúp còn kích thích não bộ và cơ thế sản sinh những chất morphin nội sinh, giúp cảm thấy thoả thích hơn, giải tỏa găng tay .
Nhai kẹo cao su: lúc muốn hút một điếu thuốc lá, hãy đặt một thứ gì ấy đến mồm , chẳng như: nhai kẹo cao su, kẹo cứng hoặc ăn một món nào ấy cho đến lúc không còn muốn hút thuốc nữa. Hãy chắc chắn luôn có thức ăn ở kế bên lúc cơn thèm thuốc bộc phát .