5 phương pháp uống nước hiểm nguy khôn lường

Tham vấn y khoa :

Uống nước là việc thường xuyên được khuyến khích vì uống đủ nước sẽ giúp thân thể mạnh khỏe hơn. tuy thế nhưng , có một vài lúc uống nước lại không có lợi, thậm chí còn gây hại cho cơ thể .

1. Uống quá nhiều nước

nếu đã uống đủ nước để pha loãng lượng muối trong thân thể , bạn có khả năng đã có lượng sodium quá thấp, làm hạ natri máu. Nhiều người có thói quen uống nước nhiều lần tức thì cả lúc thân thể đã đủ được dẫn tới tế bào bị sưng lên, gây buồn nôn, ói mửa, động kinh, thậm trí mạng vong.

2 . Nước giải trong

để biết được mình mắc khi nào thân thể đã đủ nước, có khả năng bạn cần phải xem thuốc nước tiểu. Màu vàng nhạt cho biết cơ thể đã đủ nước tối ưu. nếu như nước đái trong, bạn có khả năng cần phải giảm lượng nước uống vào . Màu vàng đậm báo hiệu bạn cần uống thêm nước. tuy nhiên , màu của nước giải cũng có khả năng sậm hơn thông thường lúc bạn uống một loại thuốc hoặc ăn một loại dưỡng chất nào đấy .

3. Ăn quá nhiều

nhằm mục đích là giảm bớt một ít calo, cách thuần tuý nhất là uống một ly nước trước bữa ăn. Nhưng giả dụ uống quá nhiều nước trước và trong một bữa ăn quá nhiều, có lẽ sẽ dẫn vào bạn bị khó khăn ở bụng.

4. Sau lúc tập nặng thời gian dài

khi đổ mồ hôi, con người thiếu chất điện giải như kali, sodium trong lúc nước thường thì không cung cấp được các chất dưỡng chất cần thiết đó . Ngoài nước uống bù lúc tập thể thao, bạn có thể uống nước dừa vốn giàu kali, magie, sodium, vitamin C…

5. Không rõ nguyên do thành phần

có lẽ sẽ bạn muốn uống các loại nước ngon lành hơn nước lọc bình thường , tỉ dụ nước ngọt chả hạn . bên cạnh đó , những loại phụ gia trong nước này thường nhiều, lại chứa chất làm ngọt không thức ăn có khả năng làm bạn tăng cân, béo phì…Bạn nên tự pha chế nước tại nhà, tiêu dùng một số thành phần như chanh, dưa leo, dưa hấu , dâu, thảo mộc… để pha với nước.